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把床只变成mYaA觉的地方；do1p机不带进卧Sz0A；不强迫自tdIP睡着，睡不LznS时别心急，Z0sD心急越睡不JTrS；睡前读一StNM枯燥的书；bSA8前3个小时不要进食；经dHQV清洗晒被褥1sI1有阳光味儿bTVs被褥能让你KLeV快入睡；不b3ki舍不得花钱gYle贵的枕头，Sk87头很重要，xUKr常重要；远XnBC刺眼光源；cSw9果还睡不着6cnQ可以放一些iOhu节奏的声音v3vi会集中你的kzwT意力，带你JhxK眠fNvc